Estos 7 productos le ayudarán a aliviar el dolor de cuello

Jul 15, 2023

Si compra un producto o servicio revisado de forma independiente a través de un enlace en nuestro sitio web, SheKnows puede recibir una comisión de afiliado.

Probablemente haya sentido esa sensación de opresión en el cuello después de una noche de sueño agitado o tal vez un dolor punzante en la parte superior de los hombros después de un largo día encorvado frente a una computadora. El dolor de cuello puede ser, bueno, un dolor de cuello y, desafortunadamente, es muy común para casi cualquier persona que trabaja en un escritorio o usa su teléfono constantemente (es decir, casi todo el mundo).

Una de cada cinco personas sufrirá en algún momento de su vida un dolor de cuello tan intenso que les impedirá trabajar, dormir, practicar deportes u otras actividades diarias, afirma Kevin Pauza, MD, asesor médico jefe y director de Discseel Technologies.

Antes de ver cómo remediar el dolor de cuello, es importante comprender primero la estructura de lo que hay debajo de la delicada piel del cuello y que le causa dolor. Básicamente, el cuello tiene cinco discos en forma de cojín que separan los huesos del cuello. Los discos están hechos de capas externas de anillos que mantienen en su lugar una sustancia interna suave similar a un gel que funciona como un "amortiguador", explica Pauza.

"El dolor de cuello se produce cuando las capas de los anillos exteriores se rasgan, lo que hace que el gel se filtre hacia afuera", dice Pauza. "Este gel filtrado causa inflamación, porque el cuerpo humano percibe el gel blando como si fuera una sustancia extraña cuando se escapa fuera del centro del disco al que pertenece". Esa respuesta puede provocar inflamación del nervio espinal cervical y provocar espasmos de los músculos del cuello. Si el gel se filtra a los nervios espinales adyacentes que viajan hacia los hombros, brazos o manos, puede causar dolor, entumecimiento o esa "sensación de hormigueo" hacia dondequiera que viajen esos nervios cervicales, según Pauza.

Otros posibles desencadenantes del dolor de cuello pueden incluir respiración superficial, mala postura, estrechamiento del canal espinal, inflamación muscular, distensión o traumatismo. Y el dolor de cuello no discrimina. Afecta a hombres y mujeres por igual, pero es más común en edades avanzadas, en personas que permanecen sentadas durante largos periodos de tiempo durante el día y en aquellas con antecedentes de dolor lumbar.

Pero la buena noticia es que el dolor de cuello a veces se puede prevenir manteniendo una buena movilidad y flexibilidad del cuello, dice Joel Tenbrink, PT, PhD, subdirector del programa de doctorado en fisioterapia de la Universidad de Rocky Mountain.

"Evitar posiciones prolongadas, como la postura del teléfono celular o acostarse con la cabeza elevada, puede prevenir el dolor de cuello, ya que estas posiciones ejercen una tensión indebida sobre los músculos y las articulaciones", dice Tenbrink.

En casos de simple dolor o malestar en el cuello, practicar técnicas de estiramiento del cuello y corregir una mala postura puede ser suficiente para aliviar el dolor. Si tiene síntomas más alarmantes, como entumecimiento u hormigueo en el cuello, los brazos o los dedos, debe consultar con su médico para ver si puede haber un problema subyacente más grave. Pero si está buscando algo que pueda usar en casa para aliviar esos dolores y molestias en el cuello, preguntamos a los expertos y reunimos sus mejores opciones para productos para aliviar el dolor de cuello.

Se dice que la fórmula herbaria “secreta” del bálsamo de tigre se remonta a los emperadores chinos. Contiene alcanfor, mentol, aceite de cajuput y aceite de clavo que, cuando se aplican tópicamente, pueden aliviar el dolor de espalda, el dolor de las articulaciones, la rigidez y el dolor de la artritis. Aplicar generosamente en las zonas afectadas y masajear suavemente hasta que la crema se absorba en la piel. Está destinado a dolores y molestias menores, no a lesiones graves.

Desarrollado por un paciente con dolor de cuello crónico, Thera Cane es una de las principales recomendaciones de los fisioterapeutas. El diseño ergonómico del bastón viene con seis bolas de tratamiento adjuntas que le permiten masajear y eliminar nudos dolorosos en el lugar. Simplemente coloque el dispositivo en su espalda o cuello y aplique presión mientras lo arrastra hacia arriba y hacia abajo con movimientos constantes. Esto ayudará a maximizar el flujo sanguíneo y puede aliviar la tensión en los músculos tensos y doloridos.

Esta almohadilla térmica o refrigerante reutilizable es una excelente opción para llevar. Mételo en el microondas durante 45 segundos o enfríalo en el congelador hasta que se congele, y luego colócalo directamente sobre tu cuello para un alivio inmediato. El dispositivo se puede girar o doblar para amoldarse a su cuerpo para aliviar el dolor y recuperar lesiones de forma específica. También viene con una correa ajustable que te permite asegurarlo a tu cuello u hombro. La almohadilla es reutilizable y la funda se puede lavar a máquina para facilitar la limpieza.

Elaborados con una mezcla de cinco analgésicos a base de hierbas, los parches para aliviar el dolor a base de hierbas Viopatch brindan alivio del dolor y la inflamación en el área aplicada durante hasta 12 horas. Simplemente retira y pega el parche en la parte de tu cuello donde sientes molestias y deja que actúen. Los parches se pueden cortar en tiras para una fácil aplicación y duran de dos a tres usos.

No todas las almohadas son iguales, por lo que cuando se trata de garantizar que el cuello y la columna estén apoyados durante el sueño, esta almohada de espuma viscoelástica es muy recomendable. Ayuda a mantener el ángulo C adecuado y la alineación de la columna cervical. Un crítico dijo que las ha probado todas y que esta es la primera almohada que les permite dormir toda la noche y despertarse sin dolor. Fabricada con una espuma viscoelástica transpirable que proporciona una mejor circulación del aire para mantenerte fresco y seco, la almohada viene en tamaños estándar, queen y king.

Si está buscando un producto para aliviar el cuello que haga todo el trabajo por usted, no busque más. El relajante para cuello y hombros Restcloud es esencialmente una almohada para el cuello que debe usarse solo 10 minutos al día, en lugar de durante la noche. Simplemente coloca el cuello sobre ella como lo harías con una almohada normal y descansa. Está hecho de una espuma densa pero suave que acuna el cuello y promete aliviar el dolor y promover la alineación de la columna cervical. The Relaxer tiene más de 55.000 reseñas en Amazon de clientes satisfechos que dicen que les ha ayudado con una variedad de problemas de cuello y espalda. Algunos revisores también han descubierto que es una gran adición a su régimen de fisioterapia existente.

Diseñado específicamente como almohada de masaje para el cuello, puede usar el masajeador de espalda con calor Papillon mientras está acostado o usar las correas ajustables para sujetarlo a la silla de su escritorio mientras trabaja. Con solo dos configuraciones de calor y dos velocidades ajustables, este masajeador de cuello es fácil de usar y brinda la cantidad perfecta de presión. Incluso puedes ajustarlo para colocarlo en el lugar exacto donde necesitas amasar. Viene con un apagado automático de 15 minutos para que no tengas que preocuparte por el sobrecalentamiento, lo que lo hace ideal para viajar o llevarlo a la oficina.

Probablemente haya sentido esa sensación de opresión en el cuello después de una noche de sueño agitado o tal vez un dolor punzante en la parte superior de los hombros después de un largo día encorvado frente a una computadora. El dolor de cuello puede ser, bueno, un dolor de cuello y, lamentablemente, es muy común para prácticamente cualquier persona que trabaja en un escritorio […]