Los mejores masajeadores de espalda 2023

Dec 18, 2023

Si usted es uno de los millones de personas que sufren de dolor de espalda y rigidez, le consuela saber que no está solo. En 2017, se estima que 577 millones de adultos experimentaron dolor lumbar, lo que podría explicar, en parte, la creciente popularidad de las pistolas de masaje. En particular, invertir en uno de los mejores masajeadores de espalda puede ser la respuesta a muchos de sus problemas de dolor de espalda.

"Los masajeadores de espalda se dirigen a los músculos para relajar las articulaciones, promover una gama más amplia de movimiento en las actividades diarias y aliviar el dolor", dice Heather Jeffcoat, DPT, propietaria de Fusion Wellness & Physical Therapy. “El masaje ayuda a estimular la circulación y disminuir la tensión muscular, para ayudarte a moverte con mayor facilidad”. Ya sea una almohada de masaje, un masajeador portátil, una funda para silla o una pistola de masaje tradicional, el mercado está repleto de productos que se adaptan a un espectro de necesidades y presupuestos. Funcionan mediante el uso de vibraciones de alta frecuencia para brindar un masaje profundo que señala las áreas de tensión y rigidez, nivelando el rodillo de espuma tradicional. Además, puede reducir esos costosos viajes al masajista para reducir costos.

Un masajeador de percusión puede remediar el dolor de espalda.

Hemos buscado en docenas de especificaciones y reseñas de dispositivos para resaltar los mejores masajeadores de espalda que abordan todo, desde un brote muscular ocasional hasta dolor posterior al entrenamiento; nuestra mejor elección es Theragun Prime. Ya sea que su trabajo de escritorio sea el culpable de la rigidez de la espalda (en cuyo caso, una silla de oficina de calidad es imprescindible) o que su cuerpo simplemente mantenga la tensión después del entrenamiento de fuerza, encuentre su pareja entre nuestras selecciones de los mejores masajeadores de espalda.

Teracuerpo

Peso: 2,2 libras |Duración de la batería: 2 horas |Calor:No

Según el precio y la funcionalidad, Theragun Prime ofrece la mejor relación calidad-precio de la marca Theragun. Su terapia de percusión inteligente ofrece un rendimiento potente en forma de masaje de tejido profundo, a pesar de ser el modelo más liviano de esta gama: su motor sin escobillas QX65 utiliza la tecnología QuietForce para limitar el nivel de ruido a 65 decibelios. Tenga en cuenta que algunos críticos han notado que es más ruidoso de lo esperado.

Al igual que el Theragun PRO, el modelo Prime tiene cinco velocidades integradas que van desde 1750 a 2400 percusiones por minuto (PPM), carga inalámbrica e integración de aplicaciones inteligentes a través de Bluetooth, aunque viene con dos accesorios menos intercambiables.

Un elegante mango ergonómico para esos puntos difíciles de alcanzar en la espalda está diseñado para reducir la tensión en las manos y muñecas. También tiene una amplitud (longitud de carrera) de 16 mm, lo que la ubica en el extremo superior de la mayoría de las herramientas de masaje electrónicas del mercado.

Al incorporar las características clave de la marca en un diseño pulido, miles de reseñas de 5 estrellas coinciden en que Theragun Prime muestra una tecnología elegante y un rendimiento de alto nivel.

Lo que dicen las reseñas: Hace lo que está diseñado para hacer. Relaja mis músculos y rompe nudos. Claramente de alta calidad, sé que lo usaré durante mucho tiempo y ahorraré dinero en masajes.

Ventajas:

Contras:

Amazonas

Peso: 3,23 libras |Duración de la batería: 5 horas |Calor: No

La pistola de masaje de tejido profundo Mecoc es una solución económica para un masaje de espalda con un presupuesto limitado. Diez accesorios intercambiables, incluido un cabezal esférico para la espalda, brindan un masaje de tejido profundo dirigido a los nudos apretados. También puede ajustar la intensidad del masajeador de percusión en una velocidad de 30 velocidades a través de una pantalla táctil LCD, dependiendo de si desea activar los músculos, relajar los tejidos u optar por un masaje de intensidad más profunda.

A pesar de su modesto precio, el masajeador ofrece hasta 3600 golpes por minuto con un nivel de ruido de 40 decibeles (que es bajo en la escala de decibeles). Viene con una batería que, en teoría, permanece cargada durante 14 días seguidos cuando se utiliza diariamente en sesiones de 20 minutos. Y, por razones de seguridad, el dispositivo se apaga de todos modos después de 20 minutos.

Lo que dicen las reseñas: No sé por qué esperé tanto para conseguir uno de estos. Más barato que un masaje y mucho más conveniente, y este no es un aparato barato que se guarda en un cajón después de una semana. La potencia es excelente y la visualización del nivel de la batería es muy agradable.

Ventajas:

Contras:

Amazonas

Peso: 4 libras |Duración de la batería: Conexión por cable |Calor:Sí

El masajeador de espalda y cuello Zillion Shiatsu (ZMA-13) es un práctico cojín para aliviar la tensión resultante de la fatiga, el ejercicio y la tensión receptiva. Sus nodos de masaje 3D cambian de dirección en un ciclo de un minuto y se deslizan por los músculos en un movimiento que imita el toque natural de un masaje Shiatsu manual.

El cojín hace alarde de un diseño de cuero vegano que se adapta cómodamente a la parte superior e inferior de la espalda y es versátil ya sea para la oficina, el automóvil o la sala de estar. También cuenta con una función de calor calmante que pretende promover el flujo sanguíneo y la circulación por todo el cuerpo.

Uno de los inconvenientes es su configuración de una sola velocidad, que puede disuadir a quienes prefieren cambiar la intensidad.

Lo que dicen las reseñas: Es fácil de usar, proporciona una presión fuerte pero no abrumadora, tiene una cantidad perfecta de calor y ayuda a aliviar los dolores y molestias, especialmente en la espalda y el cuello. Tenía dudas sobre el temporizador de ejecución de 20 minutos, pero descubrí que tiene sentido.

Ventajas:

Contras:

Amazonas

Peso: 15,5 libras |Duración de la batería: Conexión por cable |Calor:Sí

El masajeador de cuello y espalda Snailax Shiatsu puede ayudar a aliviar la tensión si está sentado durante largos períodos del día. Su diseño, que se adapta prácticamente a cualquier silla, permite un masaje en secreto en el trabajo o en casa cuando necesita una relajación inmediata.

Controladas con solo presionar un botón a través del control remoto, las características multifuncionales se ofrecen en varios frentes. Mientras que el masajeador de espalda Shiatsu de cuatro nodos cuenta con nodos de masaje giratorios ajustables que giran en sentido horario y antihorario para trabajar la longitud de la espalda, el masaje puntual señala los nudos más difíciles en tres zonas (la parte inferior, superior y toda la espalda) con un dispositivo incorporado. almohadilla térmica para mejorar la experiencia. También puede disfrutar de un masaje de espalda con nodos que se desplazan hacia arriba y hacia abajo por la espalda, y su masajeador ajustable puede abordar las manivelas del cuello para aliviar el dolor que surge de una mala noche de sueño.

En caso de que lo necesites, también hay un masajeador de asiento con vibración de dos niveles que ejercita las caderas y los muslos.

Lo que dicen las reseñas: He tenido algunas almohadillas para sillones de masaje en el pasado, que oscilaban entre $ 40 y $ 100. Este masajeador es MUCHO mejor que cualquiera que haya probado antes. Es un verdadero shiatsu tridimensional en lugar del masaje bidimensional que se obtiene con unidades más baratas.

Ventajas:

Contras:

Amazonas

Peso: 2,9 libras |Duración de la batería: 5 horas |Calor: No

Theragun Pro, la quinta y última generación de Theragun, líder de la industria en pistolas de masaje y posiblemente el diseño más elegante del mercado, es un dispositivo habilitado para aplicaciones que ofrece funcionalidad y diseño. Su motor QX150 de calidad profesional tiene una potencia poderosa, con seis accesorios dirigidos a los puntos más difíciles de alcanzar. Y su fuerza sin pérdida de 60 libras (cuánta presión puede soportar) es más alta que la mayoría del mercado para un masaje penetrante que puede apuntar a los músculos más tensos.

Cinco velocidades integradas que van desde 1750 a 2400 PPM funcionan en conjunto con cuatro posiciones de brazos que cambian con solo presionar un botón, lo que reduce la tensión en las manos y muñecas. También cuenta con 300 minutos de duración total de la batería (con carga inalámbrica), superlativa en comparación con dispositivos similares en el mercado.

Lo que dicen las reseñas: ¡Estoy impresionado con el Theragun Pro! ¡Lo usé en mis hombros y mi dolor muscular desapareció! Tengo más movilidad de la que he tenido en mucho tiempo después de usar mi Theragun. ¡Estoy emocionado!

Ventajas:

Contras:

Teracuerpo

Peso: 2,66 libras |Duración de la batería: Hasta 6 horas |Calor:No

El ReAthlete Deep 4s tiene similitudes en estilo y función con la gama Theragun a un precio más económico. Funciona en cuatro velocidades, que van desde 1200 a 3200 RPM, para ajustar la intensidad, y cuenta con un elegante agarre doble para alternar su posición de sujeción.

También hay una pequeña interfaz de pantalla táctil para personalizar su uso y controlar la duración de la batería. A máxima velocidad, el dispositivo puede funcionar hasta tres horas (o seis horas a menor intensidad), lo que significa que no tendrás que cargarlo después de cada uso.

Una de sus características más exclusivas es un brazo ajustable de tres posiciones para cortar y cambiar ángulos para masajear los músculos más difíciles de alcanzar.

Su nivel de ruido se sitúa en el rango de 35 a 50 decibeles, llegando a ser tan alto como el de un refrigerador silencioso. Y tiene cinco cabezales intercambiables para trabajar músculos específicos.

Lo que dicen las reseñas: Sufro de dolor crónico y este producto es fantástico con tantas opciones diferentes entre velocidades, intensidad y puntas intercambiables. Estoy increíblemente satisfecho con la duración de la batería, solo la cargué dos veces en 2 meses y la uso prácticamente todos los días.

Ventajas:

Contras:

Amazonas

Peso: 2,2 libras |Duración de la batería: Hasta 15 horas |Calor:No

El Dacorm Y8 Pro Max ofrece una duración de batería incomparable entre los dispositivos de masaje de hasta 15 horas (recargable mediante un cable USB) para mantenerse al día con los asistentes al gimnasio más ávidos. Con siete velocidades que alcanzan hasta 3200 rotaciones por minuto (RPM) para reducir la acumulación de ácido láctico, tampoco escatima en potencia. Realice un seguimiento de su velocidad, hora de inicio, carga de la batería y presión (tiene una amplitud de 14 mm) a través de una pantalla LCD y alterne entre 12 accesorios, dos de los cuales son específicos para la espalda, junto con otros para músculos, huesos y tejidos blandos, que métalo cuidadosamente en un estuche de transporte.

Con 40 decibeles, emite poco ruido y es más silencioso en comparación con la mayoría de los demás en el mercado. Cuando se usa al unísono con otros grupos de músculos, el dispositivo pretende mejorar tanto el flujo sanguíneo como el rango de movimiento. Además, tiene una función de apagado automático de 10 minutos para mayor seguridad y preservación de la vida útil de la batería.

Lo que dicen las reseñas: Esta pistola de masaje es una de las mejores que he comprado. Incluso compré uno segundo para mi mamá. Mi accesorio favorito es el de tejido blando. Tengo una lesión en la que puedo usar esta cabeza.

Ventajas:

Contras:

Amazonas

Peso: 4,6 libras |Duración de la batería: Conexión por cable |Calor:Sí

El masajeador multiusos Nektech Shiatsu para cuello y espalda se coloca cómodamente sobre los hombros para concentrarse en las áreas de tensión en la parte superior de la espalda y la parte inferior del cuello. Con empuñaduras incorporadas para mantenerlo en su lugar, sus ocho nodos de masaje de amasamiento funcionan en conjunto con su sistema de calor infrarrojo para restaurar los músculos tensos e inyectar un calor relajante, cambiando de dirección automáticamente en intervalos de un minuto. O bien, colóquelo alrededor de la región lumbar (espalda baja) para aflojar los músculos rígidos.

Su configuración de tres velocidades le permite alterar la intensidad, mientras que varios usuarios han comentado que puede aumentar la presión tirando hacia abajo de las empuñaduras. Un apagado automático de 15 minutos evita que se sobrecaliente.

Lo que dicen las reseñas: En el cuarto día de rigidez en el cuello con migraña, nada de lo que hago habitualmente funcionaba. Pedí esto por capricho para entrega el mismo día, y en el momento en que me lo puse, a pesar del escepticismo que tenía, morí. Me excedí un poco y al día siguiente me dolían un poco el cuello y los hombros, ¡pero valió la pena!

Ventajas:

Contras:

Amazonas

Peso: 4,56 libras |Duración de la batería: 6 horas |Calor:No

La pistola de masaje de doble cabezal Darkiron ofrece el doble de impacto en la mitad de tiempo, con seis cabezales dobles intercambiables para masajear varios músculos. Instalada con un motor sin escobillas de alto torque de 24 V, no emite tanto ruido como cabría esperar de un dispositivo de doble cabezal, con un rango de 35 a 50 decibeles, aproximadamente el promedio en comparación con otras pistolas de masaje.

Una pantalla LCD realiza un seguimiento del tiempo transcurrido y te permite controlar la velocidad, de la cual hay cuatro niveles que van desde un suave masaje para despertar los músculos hasta un potente modo profesional.

Si bien cuenta con 3200 RPM, se ubica en el nivel medio con una amplitud de 12 mm. Por seguridad, se apaga automáticamente después de 10 minutos de uso continuo.

Lo que dicen las reseñas: Me encanta este masajeador. ¡Los cabezales duales son increíbles y el hecho de que venga con tantos pares de cabezales es otra ventaja! Lo probé nada más sacarlo de la caja (está completamente cargado) y ¡guau! ¡Me siento genial!

Ventajas:

Contras:

Hemos llevado a cabo una investigación exhaustiva para encontrar los mejores masajeadores de espalda, incluido el filtrado de reseñas de primera mano tanto de evaluadores profesionales como de consumidores independientes. También contamos con la experiencia de un fisioterapeuta autorizado, teniendo en cuenta sus recomendaciones de funciones que hacen que un masajeador de espalda se destaque del resto.

Este artículo se actualiza periódicamente para que la disponibilidad, los precios y las calificaciones se mantengan actualizados. También reevaluamos nuestros masajeadores de espalda durante cada actualización para asegurarnos de que (en nuestra opinión) representen una selección de las mejores opciones en sus respectivas categorías. Esta historia se actualizó por última vez en diciembre de 2022.

Hay cientos de masajeadores de espalda en el mercado para satisfacer todas sus necesidades y se diferencian en términos de funciones, seguridad, portabilidad y peso, lo que plantea la pregunta: ¿Qué masajeador de espalda es el adecuado para usted? A continuación se presentan algunas características a considerar antes de invertir en un masajeador de espalda.

Ya sea que tenga un presupuesto limitado o quiera invertir en un masajeador de espalda de primera categoría, hay muchas opciones. En el extremo más económico, puede encontrar una gran cantidad de modelos en el rango de precios de $ 30 a $ 100, que cuentan con una variedad de funciones para ayudar a eliminar las torceduras. Para los amantes del gimnasio que quieren subir la apuesta con una máquina potente y resistente, el cielo es el límite: pueden gastar cientos de dólares en un masajeador. Estos suelen tener funciones especiales como tecnología de reducción de ruido, materiales de primera calidad y un rango de ajuste de velocidad más amplio.

En términos generales, cuanto más caro sea un masajeador de espalda, más funciones ofrecerá. Por ejemplo, los masajeadores económicos se construirán con materiales menos duraderos que sus homólogos más caros y probablemente ofrecerán modos menos personalizables. Dicho esto, también puedes encontrar productos económicos que compitan con las grandes marcas. Por ejemplo, la pistola de masaje de percusión de tejido profundo Mecoc se vende por menos de $ 40, pero le ofrece a Theragun Prime una competencia por su dinero en términos de configuraciones de velocidad y accesorios disponibles. Sin embargo, la tecnología de fuerza silenciosa de Theragun, el mango ergonómico y la garantía más larga son puntos de venta adicionales que pueden justificar el alto precio.

La aplicación de calor no sólo estimula la relajación de los músculos, sino que también se considera un tratamiento exitoso (junto con el masaje) para el dolor muscular de aparición tardía después del ejercicio. Muchos masajes de espalda tienen una opción de calor, la mayoría con apagado automático por seguridad. Esté atento a esta función para obtener una capa adicional de calmante para sus músculos.

En cuanto al tema de la garantía, lea siempre la letra pequeña antes de comprar para conocer los detalles de la garantía. Esto puede variar desde 90 a 120 días hasta una garantía limitada de 1 año o extendida de 2 años (algunos fabricantes ofrecen garantías aún más amplias). Sin duda, esto puede hacer o deshacer su decisión al comprar un masajeador específico en lugar de otro, ya que la tranquilidad es de gran ayuda si el masajeador no funciona correctamente.

Muchos masajeadores de espalda tienen una función de apagado automático para evitar el sobrecalentamiento que puede provocar incendios; esto es cierto ya sea que el producto contenga una función de calor incorporada o no.

Si bien tanto el masaje Shiatsu como el masaje vibratorio ayudan a aliviar la tensión y el estrés en el cuerpo, difieren en su aplicación. Shiatsu es un tipo de trabajo corporal japonés que adopta los principios fundamentales de la acupuntura china al señalar áreas específicas del cuerpo con un masaje manual. Traducido como "presión con los dedos", el Shiatsu adopta una variedad de técnicas, que incluyen amasar, presionar y estirar para aliviar áreas de tensión muscular y promover el flujo sanguíneo.

La vibración, por otro lado, es un movimiento de sacudida que estimula los músculos del cuerpo para mejorar la circulación sanguínea y reducir el dolor post-entrenamiento. Las investigaciones han descubierto que una variedad de técnicas de masaje, incluido el amasado y la vibración, son beneficiosas para la tensión muscular, por lo que no puedes equivocarte con ninguna de las dos.

¡Sí, los masajeadores de espalda funcionan! De hecho, las pistolas de masaje en general son una terapia eficaz para el tratamiento de la rigidez muscular como dispositivo de calentamiento y rehabilitación. Los estudios en una revisión de la literatura encontraron que también pueden beneficiar su rango de movimiento, más que el rodillo de espuma y otras formas de alivio miosacial. La misma revisión también encontró que mejoran el dolor muscular percibido. Para obtener mejores resultados, el Dr. Jeffcoat sugiere dedicar entre uno y dos minutos a cada músculo, mientras que para cojines o fundas de sillas, se recomiendan incrementos de 10 a 15 minutos hasta tres veces al día. "Tenga en cuenta que existe riesgo de lesiones si los masajeadores de espalda se utilizan de forma inadecuada o con demasiada fuerza". Con cualquier herramienta de masaje, debería sentirse mejor y nunca peor.

Un masajeador de espalda puede hacer maravillas Prevenga el dolor muscular de aparición tardía después de un entrenamiento extenuante, dice el Dr. Jeffcoat. "Asegúrese de utilizar el masajeador en las áreas involucradas durante el ejercicio para obtener mejores resultados".

Tenga en cuenta que los masajeadores de espalda no previenen todas las lesiones y, aunque son excelentes para tratar el dolor crónico, solo brindan un alivio temporal, agrega el Dr. Jeffcoat. Ella explica: "Las personas con dolor crónico generalmente exhiben patrones de movimiento anormales que causan el dolor, en cuyo caso un programa de fisioterapia puede ser la mejor opción para un alivio duradero".

En resumen, vale la pena comprar masajeadores de espalda para eliminar las torceduras y nudos que aparecen de vez en cuando, pero no reemplazan la intervención médica si sufres de dolor crónico o una lesión.

La respuesta depende de qué músculos necesitan atención, mientras que el presupuesto y el estilo de vida son otras consideraciones. Un cojín de masaje de espalda puede ayudar a relajar los músculos cuando está sentado durante períodos prolongados, mientras que una pistola de masaje apuntará a músculos tensos individuales mientras viaja. Tenga en cuenta que cada masajeador tiene sus propias especificaciones de velocidad, potencia, calor y capacidad de ajuste. Si bien las marcas premium como Theragun se han posicionado como el santo grial de las herramientas de masaje, existen alternativas más económicas en el mercado que funcionan igual de bien por una fracción del costo.

El Dr. Jeffcoat añade buscar un dispositivo que amase, gire y tenga velocidad ajustable para adaptarse a su nivel de comodidad. "Uno que contiene calor es una ventaja, ya que contribuye a la relajación muscular".